据世界卫生组织估计，全球七十亿人口中约有三亿抑郁症患者。在美国，抑郁症的终生发病率高达20%——也就是说，五分之一的人会在一生中的某段时间患上抑郁症。
然而，中国抑郁症的就诊率仅4%，90%的患者未接受治疗，15%的患者以自杀终结抑郁。抑郁对我们的困扰，远比我们想象的更广泛、更久远。
“我们不脆弱、不矫情，比谁都更努力地活着。”
24岁的马特·梅洛不幸被命运选中，成为抑郁症患者，身处黑暗，剖析自身抑郁期间心里过程，将内心的恐惧与挣扎毫无保留地展现在书中（《活下去的理由》），以及如何一步一步地让自己变得平静，找到活下去的理由。
“我想生命总是在给我们不死的理由，只要我们竖起耳朵用力听。这些理由可能来自过去——养育我们的父母，或者朋友、爱人；也可能来自未来——我们将切断种种可能性。”
请善待每一位看起来正常的人，或许他正在极力的掩饰自己，内心却如卷风过境。
乐观与抑郁无关
乐观并不能保护一个人不遭受抑郁症。目前没有研究发现，乐观的人更少得抑郁。抑郁症有一定的遗传和生理基础，任何人都有得抑郁症的可能性，只不过在抑郁期间暂时变得不再乐观。乐观都是向外的，难过都是偷偷的，不想被看穿内心的无助，成为别人的负担。把开心当面具，有时为了避免带上开心的面具，会回避所有“非必要”的交往。
白天装作正常人，到晚上那只“黑狗“就出来。我们都应该直面黑暗，这样天才会亮的更快。
世界上只有想不通的人，没有走不通的路。
特别的“软糖”
01
氟西汀是一种选择性血清再吸收抑制剂(SSRI)型的抗抑郁药，其药物形态为盐酸氟西汀，又称为“百优解”或“百解忧”。在临床上用于成人抑郁症、强迫症和神经性贪食症的治疗，还用于治疗具有或不具有广场恐惧症的惊恐症。
02
马普替林(又名路滴美)，用于治疗内源性抑郁症，迟发性抑郁症(更年期性抑郁症)。精神性抑郁症，反应性和神经性抑郁症、耗竭性抑郁症
03
曲唑酮适用于抑郁症和伴随抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。适用于顽固性抑郁症患者，尤其适用于老年性抑郁症或伴发心脏疾患的患者。
抗抑郁的药可能不会上瘾但是其中的副作用我们不得忽视。
小熊软糖、不二家、大白兔都很甜哦。愿未来像彩虹糖一样多彩，一切黑暗都将变得明亮。
当黑狗离开，色彩终于又回到了我的生命中。
试着去拥抱色彩吧
合理的发泄
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去倾诉、大哭，宣泄不高兴的情绪，记录美好，保持热爱，奔赴下一次人海。
接受自我肯定自我：
肯定每天的进步，将他们都小心翼翼地存起来。学会和自己和解，试着接纳自己不完美，未来很长，总会发光。
适当的运动：
运动不仅能使人能够在短期内心情舒畅，也能预防抑郁症的发作。去外面走走吧，天地广阔，空气清新，阳光温暖，生活不止黑白。
世界很精彩：
试着去融入新的集体，多去参加社交活动，世间很美好，一切都值得，那些曾经在精神世界的狂风，最终都会化作清风阵阵徐来。
寻找温暖/p>
收藏一份感到温暖的歌单，规律的饮食习惯，保持充足的睡眠，充实生活。
乌云出现之前就有天空。
乌云脱离了天空是不能存在的，
而天空没有了乌云依然是天空。
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责任编辑：任相峰刘渊博
图文监制：姚丞栋刘海龙但华萍
编辑：崔馨月崔瑶瑶熊娅男
审核：史薇
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