近年来，癌症可谓是我国人们比较关心的热词。在我国每天大概有1万人被确诊为癌症，几乎每分钟就有7个人被确诊过患上癌症这被人们挂上“死亡”标签的病症。随着生活水平的提高，来自食物、环境、科技等等都提升了人类患上癌症的可能性。有时候有很多生活习惯和生活方式都跟癌症息息相关，是我们在生活中应该避免的。
1、长时间处于高压状态
现在人的生活节奏快，工作压力大，基本上都是处于亚健康的状态。在这个高强度压力之下，很多人精神受到了很大的压力，因此容易出现睡眠障碍，神经紊乱等情况出现。压力是癌症的催化剂，影响身体中枢神经系统和免疫系统。
2、长期摄入酒精和尼古丁
现在抽烟和喝酒这两个行为已经成为了健康的头号大敌了，早就从很久之前国家相关癌症机构已经将烟草、酒精等列为第一类致癌物，不仅对身体的各个器官造成严重的负担，而且还会诱发各种癌症，影响身体健康。
3、只吃肉不吃粗粮和蔬菜
很多时候癌症都是我们自己“吃”出来的，大鱼大肉，高油高热量、高脂肪等刺激肠道的食物。多数的大肠癌，胃癌都是由于饮食方面的问题造成的。
现在的人食物丰富，选择比较多，因此都吃“好”的“精”的，导致摄入单一，营养不均衡的情况出现。建议多吃粗粮，主要是因为里面含有丰富的“纤维素”的物质，对肠胃蠕动有很好的帮助。也能够增加大便量，减少毒素的浓度，身体的细菌少了，癌症发生的机会就会少很多。
其次，多吃根茎类蔬菜或者是十字花科的植物对预防癌症也能起到一个很好的帮助。
癌症还可能是“省出来”的
知名医院李佩文医生称：很多时候癌症都是“省”出来的。
现在的人经常对购买蔬菜是看到哪个便宜买哪个，这样的做法是不可取的。新鲜水果蔬菜里面含有的维生素C有阻断的作用，多吃x新鲜的蔬菜水果对胃里面的致癌物质亚硝酸盐的形成起到阻断作用。因此蔬菜尽量是采购新鲜的为主，粗细搭配。
家中的剩饭剩菜，往往也是亚硝酸盐的“出没地”。剩饭剩菜经过一定发酵后会生成亚硝酸盐。我们把食物放入冰箱也只是减慢亚硝酸盐生成的进度而已。因此尽量做适量的饭菜，不留剩饭剩菜。
家中有发生了霉变的东西要及时扔掉，特别是变质的粮油，里面的黄曲霉素跟肝癌的关系可大了。
很多时候癌症也会跟人的精神有关，因此我们应该养成一个良好的生活习惯，保持精神平和和一个愉快的心情。在饮食方面注意合理饮食、少吃外面多油高脂肪的食物、尽量不吃油炸食品、坚持运动保持均衡的身材，这样癌症才会离你远远的。
