现在不少人都喜欢减肥，虽说是为了身体线条能够更好看一些，但是因为减肥带来的不良影响也不少。不少人就会因为减肥过度而患上了厌食症。当然啦，也不少人会因为减肥的意志不够坚定，做了少量的运动就用大吃大喝来奖励自己，反而落得了一个越减越胖的下场。现在有人提出了一个疑问：我们都知道减肥的时候要少吃多餐，最好就少吃一点，只要吃得有营养就行了，但是我们应该少喝一点水吗？水喝多了会不会像食物吃多了一样，会影响到我们减肥呢？饮水多少会影响燃脂吗？看完长知识了
答案是否定的。首先，我们要知道我们的身体是怎么减肥的。脂肪在我们的身体中，在我们经过运动后就会被燃烧分解成为酮。水则在这时候会帮助人体带走脂肪燃烧之后产生的代谢废物，然后重新燃烧脂肪。也就是说，要是我们每天喝水的数量不足的话，减肥的效率反而会被降低。
喝水本身是不能帮助我们减肥的，但是多喝水可以帮助我们在减肥期间排出更多的废物，同时还能够消除人体疲劳。多喝水能够减肥的说法，是因为喝水之后能够帮助我们抑制食欲。在我们喝水之后，我们的口腔和胃部就会感觉到有食物经过，水分可以撑起胃部的部分空间，降低我们身体的饥饿感，降低我们的食欲。
最近有一句土味情话提到：你喜欢喝水吗？要是喜欢的话代表你已经爱上了百分之七十的我。这说明人体中有百分之七十都是水分。一旦我们的身体缺水了，我们的肌肉就会因此失去弹性，变得松垮，就连皮肤也会变得松松垮垮。多喝水的话就能帮助肌肉增强，而肌肉又有助于加快人体中热量的燃烧，所以说多喝水有助于减肥。
要是你在减肥时少喝水，不仅体重不会降低，反而还会上升。因为要是身体中没有足够的水分，就没有介质可以帮助脂肪的代谢废物运出体外。在运动过后，我们很容易就会进食过量，这时候要是少喝水的话，很容易就会造成脂肪堆积，导致肥胖了。水可以让我们体内的脂肪进行更快的消耗，也就减少了脂肪的积累了。
但是，喝水也是有讲究的，不是什么时候喝水，喝什么样的水都是可以的。很多人都喜欢在运动过后喝上一口冰水，其实这样的做法是不益于我们的身体的，因为这样对我们的胃部会产生很大的刺激反应。在这时候，我们应该喝的是一些暖开水，这样可以提升肠胃的消化能力。一般来说，成人每二十四小时就需要饮用毫升的水，但是运动较多造成失水量过大的话，这个数字就要加大了。
所以，你想减肥时一定不能少喝水。相反，一定要喝多点水才对，而且，一定要大口地喝水才有效果。
