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在这个信息爆炸的时代，很多人没有耐心去看完一本书，没有耐心看完5分钟的视频或者5分钟的文章，尤其在一线城市，快节奏的生活，让每个人都十分焦虑，做什么事情都没有足够的耐心，总是急于求成。
而减肥这件事，大多数人也没有足够的耐心去坚持，他们希望通过捷径去获得减肥效果。网络上可以看到，那些可以短时间暴瘦的减肥方法，大受很多减肥人群的欢迎。但是，快速暴瘦的减肥方法，真的靠谱吗？
快速的减肥方法，大都是伤害自身健康的行为，比如：水果代餐、不吃主食等减肥方法，最后只会伤害免疫力，流失肌肉，减肥后身材也会反弹。
科学的减肥方法，需要你迈开腿、管住嘴，多运动锻炼，远离垃圾食品，规律三餐，提高身体的热量缺口，脂肪自然会参与分解，身材也会慢慢瘦下来。
减肥不能急于求成，我们需要坚持3个月以上，让身材慢慢瘦下来，让身体逐渐记住新的体重，你才能降低复胖几率，健康瘦下来。
减肥，远离极端减肥方法，可能会让你葬送生命！下面这两种减肥方法，一定要远离！
1、有的人为了减肥选择吃减肥药，希望不用运动、不用管住嘴就能瘦下来。而笔者想要告诉你的是：减肥药不过的智商税罢了，已经收割了一波又一波的韭菜，而我们没有听过谁真的通过减肥药瘦下来了，有的只是网上的各种广告吹嘘罢了。
减肥药的原理，不过是泻药罢了，成本低，伤害健康。减肥药只能帮你排泄掉废物，同时让身体脱水，是无法帮你把脂肪排出体外的。
减肥药只是让你体重下降罢了，当你停止减肥药后，体重就会回升起来，这样的减肥方法只会伤害健康，无法让你真正瘦下来。
2、前阵子上了热搜的催吐减肥法，一个月女孩把一条50cm长的塑料管，直通肠胃进行催吐，这样的行为已经是一种病态了。很多人害怕变胖，却无法控制饮食，总是暴饮暴食，而吃了之后又催吐。
他们为了美而催吐，而催吐伤害了自身健康，无法正常吃饭、吸收跟消化了。长期催吐的人，会患上胃溃疡、胃酸腐蚀牙齿，导致声音变沙哑，还会出现心理疾病。有的人因此患上厌食症，有的甚至葬送了自己的生命。
想要减肥，请选择健康的方式，健康的瘦下来，否则，你还是一直胖着吧！
