提示过度节食减肥会对身体造成这4种危害, [复制链接]

工作越来越忙，体重越来越胖，特别是女性，体重更是每个女孩心里的痛，在对身材上的管理更加严苛！特别是夏天到了，不管是男生还是女性，还有很多吃货和爱美女性又在开始忙着他们的减肥大业了。

可是有很多小伙伴还存在一些减肥的误区，还有很多人减肥-靠节食。一天就吃一顿饭、每天仅靠蔬菜水果来充饥、饿了简单吃点饼干点心或是其他零食来缓解饥饿……！这种不科学的减肥方法，长期下去就会导致身体出现问题。

过度节食减肥危害大，减肥者需慎入

1、神经性厌食症

减肥方法，人们选择最多的方法就是节食减肥。过度的节食会导致出现神经性厌食症，一旦患上了这种疾病，即使自己想治疗都很难治。

2、导致骨质疏松

不少人盲目的节食减肥，只吃素不吃荤，很容易导致骨质疏松。蔬菜和水果中的含钙量比较少，如果不吃肉类是很难补充脂肪和钙质，影响了钙质和骨的结合。

3、胃癌

胃是人体的健康之本。长期节食的结果就是人为地让胃在本该蠕动、工作的时候却无所事事，长此以往，胃的运转能力就会随之下降，胃功能紊乱，不能再承受一点点磨炼和挑战。与此同时，长时间空闲的胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，因没有食物可供消化，胃酸侵蚀粘膜，很快就会引起胃粘膜充血、水肿、糜烂，出现溃疡或更为严重的疾病。

4、导致不孕

许多爱美女性，靠减少饮食来维持腰细如柳的身材。近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望藉此达到减肥的目的。还有吃减肥药以求最快的达到减肥的目的。其实，这种做法无形之中加入了不孕的危害。

爬楼梯减肥法

如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。爬30分钟的楼梯就可以消耗千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑-米。