在日常生活中情绪低落是必不可免的，但是经常情绪低落就很可能会患上抑郁症，据世界卫生组织称，抑郁症是全球最常见的疾病，也是导致残疾的主要原因。全球有3.5亿人受到抑郁症的影响。
如果出现以下症状持续2周以上了很可能是患上了抑郁症!
1、情绪低落对任何事情和活动没有兴趣，丧失性欲等。
2、体重会有明显的减轻与加重，比如没有食欲或是暴饮暴食等。
3、失眠或是过度的睡眠，比如失眠多梦、早睡易醒、整天贪睡、卧床不起等。
4、语速缓慢或反应迟钝，甚至不愿意与人沟通。
5、认为自己毫无价值和深深的内疚感。
6、常常做什么事情力不从心，没有精力，可以做好的事情就是做不好。
7、出现死亡和想去自杀的想法，甚至企图自杀。
抑郁症的危害是什么?
1、长期受悲观情绪困扰，轻则闷闷不乐，重者甚至感到悲痛欲绝，长期自卑抑郁的情绪无疑让患者饱受折磨。
2、受悲观情绪影响，常常把自己面对的不好的事情放大，体现出对自身以及外界因素的不满，心理障碍的负担极重。
3、经常难以入睡或是睡眠质量很差，而经常胡思乱想又加剧了失眠的情况，这反过来更加使得患者精神状态的恶化。
4、长期情绪挣扎，这就很难保持一个良好的精神状态，常常无精打采，对什么事情都提不起兴趣，严重影响生活和工作。
5、长期受悲观情绪影响，心理存在障碍，精神不佳，不仅影响患者的精神，还会甚至导致身体的个别器官出现疾病。
6、自杀倾向，报道中我们也经常看到因抑郁症而导致自杀的例子，这无疑对患者造成极大的威胁。
7、一家人健康和睦相信是很多人美好的愿望，而受抑郁症困扰的患者，不仅会自身饱受折磨，就连家人也会受到影响。
抑郁症的缓解方法?
一、跑步：能很好的打击患者不想动，只想躺着的躯体症状，而且运动可以让患者出去透透气，这样总比一直窝在家里要好得多。一举多得的锻炼方式。
二、跳绳：跳绳也是一项全身的运动项目，自己在家就可以做。个起步都慢慢递增。
三、游泳：游泳是一项容易消耗卡路里的运动，对抑郁症患者也有好处。一般的健身房都有游泳场地。
四、登山：登山可能不能天天去，其实最主要的应该是带患者去看美景，看完风景以后还进行了锻炼，一个月去那么几次，何乐而不为呢
五、快走：相比运动会轻松一些，虽然强度不如跑步但是动了总比没动好!
